Alongar é bom, devemos alongar sempre depois de fazermos exercício físico, apesar de muitas vezes desleixarmos esta parte quando é tão importante como o treino. Quantas vezes não acabamos treino e vamos longo para balneário ou então acabamos de correr, e vamos logo embora?!? Pois, mas alongar faz bem. Fazer alongamentos, sobretudo ao ar livre e com sol, estimula a secreção de serotonina, que é a hormona que melhora o estado de espírito, a memoria, a auto-estima e a tolerância, etc, ou seja, a hormona da felicidade.
Hoje em dia com o stress e o excesso de trabalho, os níveis de serotonina devido ao aumento do cortisol. Por isso, é caso para dizer: "Alonga e sê feliz!"
Sem comentários:
Enviar um comentário